Gajendra Mahilange 
अक्सर हेल्थ फिटनेस एक्सपर्ट को आपने कहते हुए सुना होगा की अच्छी सेहत के लिए 8 से 9 घंटे की नींद जरूरी हो सकता है इससे शरीर के हार्मोन संतुलित रहते है एवं शरीर को अपने आप मे अच्छे से रिपेयर होने का समय मिल पाता है लेकिन आजकल के आधुनिक रिसर्च एवं यह Brain … Read more
भारत मे सोशल मीडिया मे आजकल 6 फुट हाइट को लेकर ट्रेंड्स चलते रहते है अक्सर लोग 6 फुट की हाइट को सबसे अच्छा हाइट मानते है लेकिन भारत मे आपको अपने आस पास 6 फुट हाइट वाले लोग कम ही देखने को मिलेंगे खासकर नॉर्थ पूर्वी इंडिया की तरफ, हालाकी की पूरे भारत मे … Read more
जिम एक ऐसा स्थान जहां पर जाकर लोग अपने शरीर को बिल्ड करते है यहाँ अक्सर अधिकतर लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जाते है जवान लड़के अक्सर जिम की तरफ काफी तेजी से आकर्षित हो सकते है जिस वजह से वे जिम जाने को लेकर अक्सर मन बना लेते है। लेकिन वही … Read more
हमारा शरीर कैसा होगा इसमे हमारे डाइट अर्थात खाने पीने का काफी बड़ा योगदान होता है यह हमारे जीवन को काफी बड़े रूप मे प्रभावित कर सकता है इसी तरह से हर एक देश का अपना एक अलग अलग डाइट अर्थात खाना पीना होता है हर एक देश मे अलग अलग तरह के चीजों को … Read more
क्या आपको पता है की प्रोटीन उपलब्धता के मामले मे भारत अमीर देशो के मुकाबले पीछे है की सारे अलग अलग सर्वे यह बताते है कई राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय सर्वे बताते हैं कि भारत की कुछ आबादी पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले पा रही है रिसचर्स बताते है की इसके कई कारण हो सकते है जैसे … Read more
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में पर्याप्त और स्थिर ऊर्जा होना जरूरी हो सकता है, क्योंकि इससे हम अपने काम और जीवन के विभिन्न पहलुओं पर बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वर्तमान समय में कई लोग तुरंत ऊर्जा ध्यान बढ़ाने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। इनमे मौजूद कैफीन … Read more
कुछ लोगों को इस विषय मे बिल्कुल भी जानकारी नहीं है की बच्चों को कितनी कम से कम कैलोरीज की आवश्यकता हो सकती है, ताकि बच्चों के दिमाग से लेकर पूरे शरीर का विकास अच्छे से हो सके एवं जिससे उनका शरीर स्वस्थ्य भी रहे। जो की एक काफी गलत बात है क्योंकि अगर पैरेंट्स … Read more
Indian Council of Medical Research (ICMR) के द्वारा भारतीय आहार मे किए गए रिसर्च के मुताबिक वर्तमान समय मे भारतीय डाइट पोषण से समृद्ध नहीं हो सकता है अगर उसे सही से बैलेंस किया न जाए क्योंकि भारत मे एक बड़ी आबादी ज्यादा से ज्यादा चावल या रोटी थोड़ा बहुत सब्जी या दाल के साथ … Read more
कुछ लोगों के लिए लिए जो की शरीर मे हाई फैट बॉडी जूझ रहे है उसके लिए फैट लॉस करना एक काफी मुश्किल टास्क हो सकता है क्योंकि इसमे खाने को ही कंट्रोल करना ही नहीं बल्कि काफी सारी चीजे शामिल हो सकती है जिसका की ध्यान रखना पड़ता है ऐसे मे कुछ व्यक्ति जो … Read more
वर्तमान समय मे लोग फिटनेस को सभी तरह के लोग प्राथमिकता दे रहे है, सोशल मीडिया और इंटरनेट मे मौजूद फिटनेस क्रिएटर्स ने इस चीज को और भी बढ़ावा दिया है और यह सबसे अच्छी बात है क्योंकि स्वास्थ्य हम सभी के जीवन मे बहुत मायने रखता है बिना अच्छी स्वास्थ्य के हम कुछ भी … Read more