जब मैं स्वस्थ जीवन के साथ पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन अपने डाइट में लेना शुरू किया तब मैने अपने शरीर में कई अलग अलग बदलावों को महसूस किया एवं कुछ बदलाव ऐसे थे जो मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से noticeable थे, मैं आपको इस लेख में कुछ महीने तक हाई प्रोटीन डाइट लेने से मेरे…
हाल ही मे देश के टॉप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. अम्बरिश मिथल ने द रणवीर शो के पोडकास्ट (2025) के दौरान विटामिन डी की कमी के बारे मे बात की उन्होंने यह बताया की भारत मे काफी सारे लोग विटामिन डी की कमी से जूझ रहे है जिसकी वजह शरीर मे कैल्शियम का अवशोषण सही ढंग से…
भारत मे सोशल मीडिया मे आजकल 6 फुट हाइट को लेकर ट्रेंड्स चलते रहते है अक्सर लोग 6 फुट की हाइट को सबसे अच्छा हाइट मानते है लेकिन भारत मे आपको अपने आस पास 6 फुट हाइट वाले लोग कम ही देखने को मिलेंगे खासकर नॉर्थ पूर्वी इंडिया की तरफ, हालाकी की पूरे भारत मे…
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में पर्याप्त और स्थिर ऊर्जा होना जरूरी हो सकता है, क्योंकि इससे हम अपने काम और जीवन के विभिन्न पहलुओं पर बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वर्तमान समय में कई लोग तुरंत ऊर्जा ध्यान बढ़ाने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। इनमे मौजूद कैफीन…
कुछ लोगों को इस विषय मे बिल्कुल भी जानकारी नहीं है की बच्चों को कितनी कम से कम कैलोरीज की आवश्यकता हो सकती है, ताकि बच्चों के दिमाग से लेकर पूरे शरीर का विकास अच्छे से हो सके एवं जिससे उनका शरीर स्वस्थ्य भी रहे। जो की एक काफी गलत बात है क्योंकि अगर पैरेंट्स…
Indian Council of Medical Research (ICMR) के द्वारा भारतीय आहार मे किए गए रिसर्च के मुताबिक वर्तमान समय मे भारतीय डाइट पोषण से समृद्ध नहीं हो सकता है अगर उसे सही से बैलेंस किया न जाए क्योंकि भारत मे एक बड़ी आबादी ज्यादा से ज्यादा चावल या रोटी थोड़ा बहुत सब्जी या दाल के साथ…