अक्सर हेल्थ फिटनेस एक्सपर्ट को आपने कहते हुए सुना होगा की अच्छी सेहत के लिए 8 से 9 घंटे की नींद जरूरी हो सकता है इससे शरीर के हार्मोन संतुलित रहते है एवं शरीर को अपने आप मे अच्छे से रिपेयर होने का समय मिल पाता है लेकिन आजकल के आधुनिक रिसर्च एवं यह Brain…
भारत मे सोशल मीडिया मे आजकल 6 फुट हाइट को लेकर ट्रेंड्स चलते रहते है अक्सर लोग 6 फुट की हाइट को सबसे अच्छा हाइट मानते है लेकिन भारत मे आपको अपने आस पास 6 फुट हाइट वाले लोग कम ही देखने को मिलेंगे खासकर नॉर्थ पूर्वी इंडिया की तरफ, हालाकी की पूरे भारत मे…
जिम एक ऐसा स्थान जहां पर जाकर लोग अपने शरीर को बिल्ड करते है यहाँ अक्सर अधिकतर लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जाते है जवान लड़के अक्सर जिम की तरफ काफी तेजी से आकर्षित हो सकते है जिस वजह से वे जिम जाने को लेकर अक्सर मन बना लेते है। लेकिन वही…
हमारा शरीर कैसा होगा इसमे हमारे डाइट अर्थात खाने पीने का काफी बड़ा योगदान होता है यह हमारे जीवन को काफी बड़े रूप मे प्रभावित कर सकता है इसी तरह से हर एक देश का अपना एक अलग अलग डाइट अर्थात खाना पीना होता है हर एक देश मे अलग अलग तरह के चीजों को…
क्या आपको पता है की प्रोटीन उपलब्धता के मामले मे भारत अमीर देशो के मुकाबले पीछे है की सारे अलग अलग सर्वे यह बताते है कई राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय सर्वे बताते हैं कि भारत की कुछ आबादी पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले पा रही है रिसचर्स बताते है की इसके कई कारण हो सकते है जैसे…
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार शरीर में पर्याप्त और स्थिर ऊर्जा होना जरूरी हो सकता है, क्योंकि इससे हम अपने काम और जीवन के विभिन्न पहलुओं पर बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। वर्तमान समय में कई लोग तुरंत ऊर्जा ध्यान बढ़ाने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। इनमे मौजूद कैफीन…
कुछ लोगों को इस विषय मे बिल्कुल भी जानकारी नहीं है की बच्चों को कितनी कम से कम कैलोरीज की आवश्यकता हो सकती है, ताकि बच्चों के दिमाग से लेकर पूरे शरीर का विकास अच्छे से हो सके एवं जिससे उनका शरीर स्वस्थ्य भी रहे। जो की एक काफी गलत बात है क्योंकि अगर पैरेंट्स…
Indian Council of Medical Research (ICMR) के द्वारा भारतीय आहार मे किए गए रिसर्च के मुताबिक वर्तमान समय मे भारतीय डाइट पोषण से समृद्ध नहीं हो सकता है अगर उसे सही से बैलेंस किया न जाए क्योंकि भारत मे एक बड़ी आबादी ज्यादा से ज्यादा चावल या रोटी थोड़ा बहुत सब्जी या दाल के साथ…
कुछ लोगों के लिए लिए जो की शरीर मे हाई फैट बॉडी जूझ रहे है उसके लिए फैट लॉस करना एक काफी मुश्किल टास्क हो सकता है क्योंकि इसमे खाने को ही कंट्रोल करना ही नहीं बल्कि काफी सारी चीजे शामिल हो सकती है जिसका की ध्यान रखना पड़ता है ऐसे मे कुछ व्यक्ति जो…
वर्तमान समय मे लोग फिटनेस को सभी तरह के लोग प्राथमिकता दे रहे है, सोशल मीडिया और इंटरनेट मे मौजूद फिटनेस क्रिएटर्स ने इस चीज को और भी बढ़ावा दिया है और यह सबसे अच्छी बात है क्योंकि स्वास्थ्य हम सभी के जीवन मे बहुत मायने रखता है बिना अच्छी स्वास्थ्य के हम कुछ भी…